准妈妈在怀孕初期要怎样做

2020-11-26 10:57:38 44

  准妈妈在怀孕初期在很多方面也需要格外注意,不管是对于其本人在饮食方面,还是对于照顾她的人都要注意到一些问题,下面由威海月嫂培训机构给大家介绍一下。
  在孕期初期,可以食用一些富含叶酸的食物,例如菠菜、豆类、酵母、红苋菜、芦笋、生菜、苹果及动物肝脏等。并且在医生的指导下,可以服用相应的一些药物,并且尽量避免辐射,不可以洗澡,不能久坐,不可以感冒,不能吃太多的东西,例如蜂蜜,每天只能在晚上摄入一次,这样同时可以补充孕期婴儿和母体所必须的各种微量元素,使孕妇容易消化吸收,预防便秘。
  此外,可以将花生、瓜子以及核桃仁等干果类的食品作为点心食用,这种有助于吸收营养和消化,不要食用狗肉、乌龟、龙眼以及其它热食品,孕妇应多餐,不可挑食,需要多使用易消化吸收并且富含维他命与蛋白质的食物,多吃微量元素,少食用刺激性食物,不能饮酒与吸烟。
  孕妇睡眠时,要多采用左侧卧位,可以很好地促进胎儿及子宫的血液循环,有助于胎儿的生长发育,并且可以减少下肢水肿,在这个过程中,要多为孕妇提供休息时间,营造安静舒适的睡眠环境。
  当身边人照顾孕妇时,要保证饮食尽可能的全面。如果在怀孕前出现呕吐与恶心等反应,不要惊慌,一般对健康的影响很小,不需要治疗。只要保持好心情,情绪稳定并且好好休息就可以。但是,如果出现严重呕吐的孕妇需要去医院诊断治疗。

  以上是威海月嫂培训机构给大家带来的相关知识,有关文章会持续更新,大家敬请关注!

电话:137-9279-2828
座机:0631-531777转8888或转6170
Q Q:1013492869
网址: www.yuheyuezi.com
地址:山东省威海市环翠区塔山宾馆1号楼

选择样式

选择布局
选择颜色
选择背景
选择背景