如何在冬天科学的坐月子

2020-11-13 17:22:05 25

  随着冬天的到来,天气逐渐转凉,那么在冬天产妇应该如何的坐月子,下面由 威海产后恢复中心 带大家了解一下相关知识吧。
  1、要保持适当的室内温度、湿度
  由于冬天会格外寒冷,因此宝宝与产妇待的房间室内,一定要保证温度适宜,一般以20到25摄氏度为适宜。而湿度保持在55%到65%比较好,太干或太湿都会导致细菌的侵蚀,很容易生病。
  2、注意环境的通风性
  即使秋冬季节的天气寒冷,但仍需要勤开窗通风。同时产妇分娩后的身体虚弱,这时也需要大量新鲜的空气来尽快的改善身体虚弱的状况。因此在冬季坐月子,开窗通风这一点也是十分关键的,通风作为一种简单而又方便有效的空气消毒方法,可以大大减少空气中的细菌数。所以即使在秋冬季节坐月子,室内也要保持适当的开窗通风。
  3、尽量避免与外人的接触
  冬季作为流感的高发季节,对于刚刚分娩的产妇来说,身体仍处在虚弱阶段,抵抗和免疫力底下,因此对病毒的抵抗力还十分的薄弱。所以在、冬季坐月子期间,产妇一定要尽量避免接触到太多的人,以免将病菌传染给新生儿与产妇。
  4、冬季坐月子也要特别要注意以下部位的保暖
  腰腹部位中有很多的经脉与器官,一旦被风寒入侵,就容易诱发一些疾病,特别是产后的身体虚弱,稍微受凉就可能留下病根。
  肩颈部位也要格外注意,肩颈区域的关节很多,如果受凉的话,会直接影响脑部的供血和活动,因此在肩颈部位也要适当地添加衣物。
  最后膝盖部位由于缺少肌肉的覆盖。脂肪稀少自然产生的热量就相对较少,因此天气寒冷时对膝关节的伤害就更大。特别是在产后,产妇的气血不足,更容易受凉,因此坐月子期间,体质减弱的产妇要注意膝盖部位的保暖,避免重要关节受凉。
  5、进行适当滋补
  秋冬季节作为进补的最佳时节,在月子期间的产妇身体就可以利用这个阶段进行疯狂的进补,结果有时却不尽人意。事实上,月子里补养身体是很重要的,但一定要掌握科学的饮食之道,滋补适当,不然就会出现事与愿违的现象。

  综上所述,在冬季产后的妈妈要格外的关注自己的身体,从而保证自身与宝宝共同的身体健康,有关讯息今后会给大家持续更新,感谢大家的观看!

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