产后什么时候才能做运动呢

2020-06-04 17:58:43 39

  产后什么时候可以做运动是很多宝妈们关心的问题,通常讲如果是自然分娩的话,在产后的2-3天就可以尝试走动了,一个周左右的时候可以尝试做一些收缩盆骨的运动,不管是不是顺产在经过怀孕和生产都会造成盆骨外扩的,所以这个小运动是必要及时进行的。而盆骨收缩的时间大概是在分娩后的三个月以内,所以宝妈们要注意这一点问题。另外一点是关于韧带的恢复,这个过程通常需要六个月的时间,在感觉到身体可承受的情况下尽早进行。
  如果是剖腹产那么相应的恢复性运动就需要推迟,大部分是因为伤口的原因,时间推迟到6-8周之后是比较合适的,并且在做恢复性运动的时候需要注意动作幅度轻缓进行。
  产后及时的进行恢复运动是很有必要的,但千万注意身体情况量力而行,有事动作幅度较大的运动要渐渐尝试,威海月子中心还会定期给大家带来相关的常识,欢迎您继续关注。

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