威海月子中心教产妇在冬季如何坐月子

2020-12-23 11:20:00 28

  在宝妈生完宝宝后,坐月子是必然经历的一个阶段,如今冬季已经来到,为了让产妇可以很好的恢复身体、休息的更好,威海月子中心教您如何更好的在冬季坐月子。

  首先,产妇在坐月子时,对于月子餐是比较注重的,需要合理的进行营养补充,就要做到以下“4要”:
  ①要适量
  不少宝妈在孕期并没有长得特别胖,但在坐月子期间,却长胖了很多,这就是由于“营养补得太过了”的缘故,合理补充营养就好;
  ②要合理
  在坐月子期间,宝妈可以吃些热量高、营养高同时容易消化的食物,而且要多喝一些汤和水,以此来保证乳量充足,从而促使身体可以恢复的更加快速;
  ③要吃温热食物
  产妇在产后的身体较为虚弱,因此不可以接触凉水,同时也不要吃寒凉的食物,不然会对自身的健康产生不好的影响,宝宝通过母乳的摄入也会影响到健康,刚从冰箱拿出的、生冷的食物都不要吃,要进食温热的食物。
  ④要注重荤素的搭配、易消化
  产妇在产后的胃肠功能还没很好的恢复,所以在饮食上,要尽量摄入容易消化的食物,同时也不可以吃得过于油腻,尽量保持多样的食物种类,从而保证荤素的搭配;
  另外,对于环境与产妇自身也有着一定的要求:
  1、对室内湿度与温度控制好
  室内的温度不能太高也不可以太低,一般将室温控制在20-24摄氏度之间。在没有暖气的南方,若是家里太冷可以开空调或是使用电暖气来让屋里暖和起来,同时也要注意室内的湿度,通常将其保持在50%-60%。在北方的冬天,屋里会有暖气,屋里会相对更干燥,因此除了保持屋里的温度以外,还要保持屋里有着适宜的湿度;

  2、淋浴洗澡之时的水温需适宜
  在产后新妈妈洗澡,不仅会让身体保持卫生清洁,同时还可以帮助身体缓解精神、舒缓分娩疲劳。但冬季坐月子的宝妈最好要在生产1-2周后再洗澡,同时在洗澡的过程中,要注意防风,可以待洗澡间的室温达到24℃以上后再进入浴室洗澡,水温也要适宜,不可以忽冷忽热,同时一次洗澡的时间,也要控制在一定的时间内。
  3、新妈妈的穿着要卫生舒适
  坐月子期间,宝妈需要一直待在家中,而且冬季的天气寒冷,还要对婴儿进行哺乳与照顾,就更加容易出现受凉的情况。因此即使在家也要保证穿的鞋子与衣服,在保证舒适的同时,还要注意保暖。

  以上就是给大家带来的关于此问题的解答了,如果您有其他想法或是建议,欢迎您在本站留言讨论。之后持续为您带来有关问题的解答,敬请期待!


电话:137-9279-2828
座机:0631-531777转8888或转6170
Q Q:1013492869
网址: www.yuheyuezi.com
地址:山东省威海市环翠区塔山宾馆1号楼

选择样式

选择布局
选择颜色
选择背景
选择背景